Promydea.it | Web Agency Sicilia

Împreună la bine și la greu

Cartea "Impreuna la bine si la greu” de Harville Hendrix si Helen LaKelly Hunt inchide intre coprtile ei zece adevaruri esentiale pentru o relatie de cuplu trainica in lumea moderna si salvatoare atunci cand o casnicie e in pericol. Fiecare capitol trateaza cate un adevar simplu, cum ar fi "Dragostea Romantica este o iluzie", "Incompatibilitatea este baza casatoriei” sau "Cand esti prezent pentru celalalt, vindeci tecutul”. Prin exercitii usoare, dar eficiente, autorii ajuta cuplul sa aplice fiecare adevar in fiecare zi. Totul din experienta proprie, Harville si Helen fiind ei insisi cu cativa ani in urma la un pas de divort. Dar si-au redresat casnicia prin aceleasi exercitii pe care le folosisera cu atat de multe alte cupluri. Aceasta carte este pentru toate cuplurile. Ea ofera instrumente practice necesare pentru a transforma relatia intr-o casatorie plina de bucurie. Scrisa cu umor si compasiune, fiind ilustrata cu anecdote, cartea este un ghid pentru crearea unei relatii stranse si oneste, care sa aduc bucurie si satisfactie in lumeade azi. Fragment din volum: “ADEVARUL NR. 2. Incompatibilitatea e baza casniciei HARVILLE De ce va fi plin de provocari efortul vostru de a va salva mariajul? Nu numai ca persoana cu care v-ati casatorit e asemenea parintilor vostri, dar voi doi sunteti si incompatibili. E ca si cum ar exista un design universal si, in mod misterios, incompatibilitatea voastra pare sa fie piesa-cheie a acestui plan. Asa cum veti vedea, incompatibilitatea joaca un rol crucial in pregatirea voastra si a partenerului pentru a indeplini fiecare nevoile celuilalt. Iata de ce spunem noi ca incompatibilitatea constituie fundamentul casniciei. Si, sincer vorbind, compatibilitatea e premisa pentru plictiseala. Am vazut asta de nenumarate ori. Oamenii vor sa creada ca s-au indragostit de cineva care le seamana foarte bine. Dar adevarul e ca suntem atrasi de oameni care sunt, in anumite feluri, complet opusi noua. Acesta e motivul pentru care Dragostea Romantica are nevoie sa fie o forta atat de puternica. Fara ea, am vedea realitatea incompatibilitatii noastre imediat — si am fugi mancand pamantul in cealalta directie! Helen si cu mine suntem, intr-adevar, incompatibili. Eu am crescut in ferma unui arendas din Georgia rurala. Ea a crescut intr-un conac ce se ridica pe malul unui lac din Dallas. Eu eram sarac lipit pamantului. Ea se numara printre texanii imbogatiti din petrol. Tatal meu a murit la scurta vreme dupa nasterea mea, lasand-o pe mama singura cu noua copii si cu o ferma de 100 de acri, ipotecata. Iar mama a murit cand aveam 6 ani. Unul dintre putinele lucruri pe care Helen si cu mine le aveam in comun era acesta: eu am crescut ca orfan aflat in grija surorii mele mai mari; ea a crescut ca „orfana" intr-o casa cu un personal de intretinere foarte ocupat si cu parinti si mai ocupati. Helen e statornica. Eu sunt hoinar. Ea este interiorizata, iar eu sunt orientat catre lumea exterioara. Intr-o excursie cu masina, eu as spune: „Nu-i asa ca peisaju-i grozav?" Numai atunci si-ar ridica si ea ochii din broderia pe care o coase. Helen abia daca da atentie timpului, insa eu sunt obsedat de punctualitate.

Mai bun decât părinții tăi

Cand viata iti da lamai… adesea nu te alegi decat cu o zeama acra. Daca ai crescut intr-o familie disfunctionala, vezi bine ca n-ai avut prea multe sanse la fericire. Nu doar ca te-ai simtit mizerabil in copilarie, dar nici tineretea nu ti-a fost prea lina. Intimitatea zbuciumata de care ai avut parte in relatia de cuplu ti-a deschis ochii asupra tiparelor toxice pe care le preluasesi fara voie din familia de origine si le intruchipai fara sa-ti dai seama, desi le detestai cu toata fiinta ta. Disfunctionalitatea e contagioasa, daca ramai suficienta vreme in preajma ei. Acum a sosit timpul sa te gandesti mai clar la cum iti cresti copiii. Si la cum ai vrea, de fapt, sa-i cresti. A vorbi despre durere si suferinta este o dovada autentica de curaj – nu doar al celui care scrie, ci si al celui care citeste. Aceasta carte indrazneste sa povesteasca despre ceea ce multi dintre noi au trait in copilarie si ne ajuta sa ne gasim vocea, pentru a deveni parintii de care copiii au cu adevarat nevoie. Va fi o lectura grea pentru suflet, dar inaltatoare pentru minte. De aceea, este esential sa ne reamintim ca azi suntem adulti puternici, nu victimele de altadata! Cartea e pentru cei care vor sa nu-si mai contamineze copiii cu traumele lor. - Gaspar Gyorgy, psiholog si autorul cartilor Copilul invizibil si Revolutia iubirii O carte excelenta, pe care am citit-o spunandu-mi la fiecare pagina cata nevoie as fi avut de ea cand imi erau copiii mici. Este, probabil, cea mai clara, sintetica si bine scrisa carte ce se adreseaza parintilor care si-au trait copilaria intr-o familie disfunctionala. Adica majoritatii parintilor romani. Este absolut necesara aceasta carte si sper ca va contribui la vindecarea ranilor pe care le avem, dar mai ales la constientizarea celor pe care le putem face copiilor nostri, perpetuand tiparul disfunctionalitatii. Niciodata nu e prea tarziu sa invatam si sa schimbam ceva. Oricat de mari ar fi copiii nostri, ei merita tot efortul. - Petronela Rotar, autoarea cartilor Ajuta-ma sa nu dispar si Orbi De cate ori nu ma intreb si eu: "Oare, ce ma face un parinte bun?!" Iubirea neconditionata, rabdarea, blandetea, disponibilitatea, bunavointa, cunostintele de psihologie?! "Si ce ma incurca, oare?" Da, ne dorim sa fim parinti "cat de cat impecabili", cum bine ar spune prietenul Exarhu. Dar cred ca trebuie, intai de toate, sa nu ne iluzionam ca parintii nostri, cei nu neaparat impecabili, nu sunt si ei pretutindeni cu noi, invizibili, indiferent cat i-am contesta si cat ne-am propune sa fim, in primul rand, altfel decat ei. Nu suntem nicicare in situatia sa ne fi putut alege parintii. Dar ne spunem, cand ajungem maturi, ca putem alege macar ce fel de parinti devenim noi. Vad eforturi mari, admirabile, la cei din generatia mea – sa se chestioneze despre ce e bine, cum e mai indicat, sa caute o reteta a parintelui desavarsit. Si pare ca reteta chiar exista, o gasesti in nenumaratele carti de parenting. Dar e ca toate retetele, cum sunt si cele din cartile de bucate, de pilda: fara cusur, doar ca mai ai nevoie si de maestrul care chiar sa le poata realiza. Cartile de parenting au, din punctul meu de vedere, o nuanta: dau raspunsuri aproape exacte despre ce inseamna binele copilului, dar prea putine indicatii despre cum ar putea, totusi, sa-i reuseasca reteta unei atat de mari varietati de indivizi. Nu esti maestru doar pentru ca stii retetele. Intelegi din ele cum sa gestionezi frustrarile copilului; dar cum ramane cu ale tale, in fix aceeasi situatie?! Intelegi ca trebuie sa iubesti si furia, si tristetea, si nelinistea la copil, dar unde le asezi pe ale tale?! Sper ca aceasta carte va pune lumina si pe mine, parintele. Si… da, nu suntem impecabili ori atinsi de zen si nu cred ca vom dobandi perfectiunea in parenting. Dar cred ca intuim de ce a fi parinti ramane unica noastra sansa la un strop de nemurire, in caz ca nu vom lasa in urma capodopere literare ori artistice. - Amalia Enache, jurnalista, mama Almei In prima clipa, m-am uitat la fiinta aceea incrancenata, cu nedisimulata incantare. Venise, in sfarsit, dupa 20 de ani de asteptare. In prima saptamana acasa, pe masura ce zilele treceau, am tanjit dupa weekend. Si apoi m-a lovit: mi-am dat seama ca weekendul, asa cum il stiam, nu mai exista. Ca viata, asa cum o stiam, nu mai exista. Si ca fiinta asta cu trasaturi ca ale mele e a mea doar temporar, iar rolul meu e sa-i fiu alaturi – cu rabdare, iubire si responsabilitate – pentru totdeauna. Fara experienta, fara manual de utilizare… Ca si cum tocmai ai primit o racheta cu care poti ajunge pe Luna, esti mega-incantata si abia astepti sa aterizezi acolo, dar habar n-ai cum se face. Si te pui pe studiat. Ceea ce urmeaza sa citesti nu e chiar un manual. Si nici pe Luna nu vei ajunge prea curand, dar macar cateva stele verzi si niscaiva revelatii tot vor aparea pe traseu. Succes! Si inca ceva: incearca sa te simti bine pe drum! - Melania Medeleanu, jurnalista, fondatoarea Asociatiei MagiCamp, mama lui Rad

RON 34.00

Cum sa invingi stresul

Cum sa invingi stresul. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta   Pornind de la premisa ca stresul este un inamic care te consuma, iti erodeaza energia si te sleieste de puteri pana in punctul in care nu mai vezi calea de iesire, Cum sa invingi stresul propune 40 de modalitati testate pentru reducerea si gestionarea stresului. Stresul nu afecteaza doar starea emotionala, ci si sanatatea fizica, iar aceasta carte isi propune sa ofere solutii practice pentru a face fata provocarilor zilnice.   Autorul James Withey spune ca viata noastra se bazeaza pe trei stalpi principali: casa, munca si relatiile. Atunci cand unul dintre acesti stalpi se clatina, incepe sa se instaleze stresul. Daca nu reusim sa reechilibram lucrurile, ajungem sa ne confruntam nu doar cu stresul initial, ci si cu presiunea suplimentara generata de esecul in a gestiona situatia.   Vestea buna, spune Withey, este ca exista solutii - 40 de metode eficiente de gestionare a stresului, prezentate intr-un mod accesibil si reconfortant.   Aceasta carte este un ghid indispensabil pentru oricine resimte niveluri coplesitoare de stres. Scrisa cu caldura, empatie si umor, Cum sa invingi stresul este un companion ideal pentru a-ti regasi stabilitatea si linistea interioara.   Practica, amuzanta si plina de tehnici facil de aplicat, cartea lui James Withey este alegerea ideala pentru cei care nu au timp sau rabdare sa parcurga volume complexe despre gestionarea stresului. Aceasta carte inedita de self-help reuseste nu doar sa propuna strategii eficiente, ci si sa aduca un strop de umor si buna dispozitie, transformand procesul de stapanire a stresului intr-o experienta accesibila si placuta. - Gaspar Gyorgy, psihoterapeut, autorul cartii Cand conflictul are sens si al setului de carduri Replici cu sens   James Withey ne propune o abordare prietenoasa, relaxata si practica a gestionarii stresului. Mai mult decat atat, fiecare capitol este imbogatit cu umor, metafore captivante si experiente personale, creand senzatia ca asculti sfaturile unui prieten de incredere. Clara, accesibila si eficienta, Cum sa invingi stresul este o carte care nu doar te invata, ci te si provoaca sa privesti stresul dintr-o perspectiva noua si mai usor de gestionat. - Diana Lupu, psihoterapeuta si autoarea jurnalului Psihodescoperiri   James Withey are un stil de scris direct, cald si plin de autenticitate. In cartea Cum sa invingi stresul: 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta ofera sfaturi simple, dar puternice, pe care le poti aplica imediat. Nu te copleseste cu teorii, ci iti arata, prin experienta lui personala, ca schimbarile mici pot face o mare diferenta atunci cand simti ca stresul te apasa. - Cristian Stan, podcaster si autorul cartii Arta de a te iubi   Cum sa invingi stresul de James Withey ofera 40 de metode simple si eficiente pentru a gestiona stresul zilnic, intr-un ton relaxat si plin de umor. Cartea subliniaza ca stresul este inevitabil, dar gestionabil prin schimbarea perspectivei si aplicarea unor strategii practice. Prioritizarea, organizarea si conectarea cu natura sunt doar cateva dintre solutiile propuse. Ce apreciez cel mai mult? Realismul autorului - fara promisiuni miraculoase, doar tehnici usor de aplicat pentru o viata mai echilibrata. - Robert Diaconeasa, gazda podcastului #MENtalks Traducerea din limba engleza de Diana Ciornenschi.

Confesiunile unei mame imperfecte

Confesiunile unei mame imperfecte de Harriet Lerner. "Cuvant inainte" de Andreea Esca „M-am vazut pe mine insami in aproape fiecare pagina – efectul a fost ca am dat din cap aprobator, am ras si… m-am infiorat!“ — Dr. Brene Brown, profesor universitar si cercetator „In Confesiunile unei mame imperfecte, nu exista greseli in parenting, ci doar experiente relatate cu un grozav simt al umorului.” — Dr. Benjamin Spock, pediatru, profesor si cercetator „Cartea e minunata, autentica, rascolitoare, pragmatica, spirituala si salvatoare pentru psihic. Am ras in hohote – cu apreciere, surprindere si gratitudine.” — Anne Lamott, scriitoare „Considerata una dintre cele mai influente voci ale lumii, cand vine vorba despre cultivarea relatiilor sanatoase, dr. Lerner ne reaminteste in aceasta carte-fenomen ca, atunci cand ne referim la parenting, nu exista perfectiune. Ba chiar mai mult decat atat, mama, tatal si copilul sunt fiinte minunat de imperfecte. Dedicata cu precadere mamelor, cartea este un text de referinta pentru toti taticii care cred in #puterearelatiilor si care sunt constienti de faptul ca nimeni si nimic nu poate suplini absenta lor.“ — Gaspar Gyorgy, autorul cartii Revolutia iubirii „Lerner scrie cu farmec, precizie si cu o sinceritate uneori aproape insuportabila despre ce inseamna sa fii mama. Ea insasi e mama, terapeut si o femeie inteleapta. Aceasta carte ne arata calea.” — Dr. Mary Pipher, psiholog „O carte despre parenting scrisa cu pricepere si fara aroganta din experienta de mama, fiica si psiholog a autoarei Harriet Lerner. Scrisa cu o sinceritate si o simplitate dezarmante, cu har de povestitor si de vindecator de suflete, cu mult umor, insa fara a emite judecati de valoare. Dimpotriva, o carte menita sa te ajute in lupta cu vinovatia, anxietatea si, uneori, perfectionismul, care vin la pachet cu maternitatea. O carte care merita citita de doua ori: o data savurata ca roman, a doua oara luand notite. O carte vindecatoare si incurajatoare. Daca te gandesti sa fii mama sau ai deja copii, aceasta carte iti va fi extrem de folositoare: asa cum fiecare copil este diferit, fiecare experienta a maternitatii este diferita. Autoarea nu ne judeca, nu ne da lectii, ci povesteste cu mult umor intamplari din viata proprie, precum si a cunoscutilor sai. Ea nu se sfieste sa puna in discutie idei tabu, demontandu-le cu argumente logice, de bun-simt, uneori la indemana oricui, dar neluate in seama tocmai pentru ca sunt atat de evidente.” — Catalina Oprea, redactor-sef Revista Femeia Dr. Harriet Lerner este unul dintre cei mai iubiti si mai respectati experti in relatii din SUA. E un renumit specialist in psihologia feminina si in relatiile de familie. Este un distins orator, conduce seminare si activeaza ca psihoterapeut. A scris o serie de carti devenite bestseller. Impreuna cu sora ei, a publicat o carte pentru copii, care a fost ulterior premiata. Ea si sotul ei locuiesc in Kansas si au doi fii

Suflete de sticlă

Draga cititorule, Iata-ne ajunsi impreuna la cea de-a cincea carte a mea. Cu fiecare in parte, am vrut sa te incurajez sa-ti privesti altfel viata si relatiile. Sa te sustin in procesul de autocunoastere si sa-ti aduc mai aproape informatiile stiintifice pe care psihologii si cercetatorii din stiintele sociale le-au descoperit. Am inceput cu Copilul invizibil, apoi ne-am asumat Revolutia iubirii, am invatat sa practicam starea de prezenta constienta odata cu Mindfulness urban, dupa care am indraznit sa spunem ca #LoveIsFun. Totusi, sa stii ca Suflete de sticla e altfel decat celelalte. De aceasta data, psihologia stiintifica si naratiunea se iau de mana, pentru a descoperi o parte din sensul vietii. Am pornit la drum cu intentia sa dezvalui lumii povestea a doi oameni: simtirile, gandurile, atitudinile, dialogurile, comportamentele, obiceiurile si destinul lor. Un „el“ si o „ea“, la fel ca noi toti – cu indoieli si frici, cu amintiri dureroase si regrete care nu mai mor odata, cu pete pe suflet si masti care ascund traume. Apoi am realizat ca, in naratiunea acestei carti, am cuprins nenumarate povesti auzite in cabinet, am dat voce durerii sfasietoare si am aprins flacara curajului si a asumarii. Vei gasi in paginile cartii, o suma de invataminte. Pe multe dintre ele, Silvia si Baltazar (doi oameni care ar putea purta si numele tau sau al jumatatii tale) le-au inteles pe calea cea grea, dupa ce s-au dat cu capul de zidurile pe care le-a ridicat mintea in calea lor. O alta parte reprezinta concluzii ale cercetarilor facute in ultima jumatate de secol, de oamenii de stiinta din zona psihologiei relationale si a psihogenealogiei. Iar pe cateva dintre aceste invataminte, mi-am dorit eu insumi sa le patrund mai in profunzime si, de aceea, le-am adus aici. Asadar, da pagina si vino cu mine, ca sa cunosti iubirea asa cum poate ca n-ai indraznit sa o faci pana acum… sa descoperi ce se afla dincolo de comportamentele umane inexplicabile si sa simti puterea infinita a relatiilor interpersonale, care au la fiecare capat cate un suflet de sticla. - Gaspar Gyorgy, autor de carti bestseller Fragment din cartea "Suflete de sticla. Traumele celor rataciti in trecut" de Gyorgy Gaspar: "In seara aceea, Baltazar si Silvia se despartira cu niste sentimente amestecate, vrand parca sa mai stea impreuna. Si totusi, nu se facea. Erau doi straini, fiecare cu treaba lui. Ce stranie perceptie, sa simti ca celalalt ar vrea sa te opreasca acolo. Dar de ce sa vrea? Ce, n‑are alta treaba? N‑are viata lui? De ce s‑o incurce pe‑a ta? Pentru o clipa – ochi in ochi – timpul se fracturase, ca o oglinda crapata pe diagonala. Iar in fractura aceea, amandoi intrezarisera dragostea. In stiinta relatiilor interpersonale, exista ceea specialistii numesc «teoria traumei». Psihologii sunt convinsi ca trauma nu este experienta negativa in sine. Trauma reprezinta efectul pe care tradarea, respingerea, abandonul, violenta, umilinta si alte experiente similare il au asupra corpului nostru psihic si emotional. Asa cum o cazatura poate avea ca efect craparea pielii si mai apoi cicatrizarea ranii, la fel se intampla si cu accidentele psihologice. Doar ca acestea nu vor afecta corpul biologic – sau, cel putin, nu de la inceput – formand insa pojghite sufletesti. Mecanismul de aparare este acelasi. Rana se va acoperi cu o scoarta groasa, cu functie de protectie. Insa coaja va bloca si capacitatea de a mai simti ceva. Asa arata calea traumei.

Casnicia, pe roate sau pe butuci?

Casnicia, pe roate sau pe butuci? Cum poti face ca mariajul tau sa dureze Ati stiut ca ziua nuntii era prima din noua voastra viata. Dar cine-ar fi crezut ca urma sa va fie, uneori, chiar atat de greu? Daca va numarati printre cei care se intreaba "De ce nu mai merge relatia noastra? Si ce pot sa fac, ca s-o vindec?", atunci cartea aceasta e pentru voi. In ea veti gasi descoperirile pe care psihologul John Gottman le-a facut, studiind peste 2000 de cupluri casatorite, de-a lungul a 20 de ani de cercetari. • Discutiile voastre deviaza mereu spre observatii critice, comentarii sarcastice, acuzatii repetate si replici dispretuitoare? • Dupa un conflict aprins, tot ce mai vedeti in atmosfera incarcata a caminului conjugal e spatele aparent nepasator al celuilalt? • Traiti mai mult certati decat impacati? • Construiti in minte permanent scenarii despre "personajul negativ" cu care v-ati casatorit si nu vedeti nicio cale de iesire din impas? Intuitia va spune ca - daca o veti tine tot asa - veti ajunge, la un moment dat, ca doi straini. Iar de acolo pana la divort, nu mai e decat un pas. Inainte de a va hotari sa-l faceti, e cazul sa lamuriti: • Care-i stilul vostru conjugal, cat e de stabil si cum puteti adopta un altul, mai benefic. • In ce fel va puteti schimba comportamentele, daca in casa voastra si-au facut culcus "Cei patru Calareti ai Apocalipsei". • De ce gandurile voastre negre acopera fata zambitoare a celuilalt si cum va puteti rescrie scenariul mental negativ. • Prin ce metode va puteti calma organismul, cand emotiile neplacute va inunda mai ceva ca un potop. • Cat de grave sunt, in realitate, problemele de cuplu si daca le mai puteti rezolva. • Ce povesti isi spune fiecare despre trecutul vostru comun si ce factori determina divortul. • Cum va puteti consolida mariajul, atata vreme cat inca va mai iubiti. Revolutionarele descoperiri facute de dr. Gottman ne ajuta sa ne salvam relatia, familia si chiar viata… - Gaspar Gyorgy, psiholog relational si autor Trainicia unui cuplu e incercata constant, in fiecare noua etapa a existentei celor doi. Iti trebuie curaj sa ramai si sa te confrunti cu consecintele faptelor voastre, cu reprosurile din ochii partenerului, cu propriile vinovatii si sa incerci sa indrepti lucrurile. Daca alegi sa ramai, plonjeaza in santierul casniciei voastre cu manecile suflecate si cu casca de protectie, constient ca te inhami la munca grea si ca exista si riscul sa doara uneori. Fericirea nu inseamna absenta conflictelor. Conflictele sunt prilejul perfect sa ne dovedim respectul reciproc, disponibilitatea de a intelege pe deplin punctul de vedere al celuilalt; iar rezolvarea unui conflict inseamna inca o treapta urcata unul langa celalalt, de mana. Tot ce izbutim impreuna ne va tine si mai mult timp impreuna. Dar sunt de acord ca nu toate cuplurile trebuie sa ramana impreuna. Uneori, trebuie sa ai curaj sa pleci si, daca esti suficient de norocos, viata te va rasplati la un moment dat cu o iubire si mai mare, care iti va confirma ca ai facut bine abandonand relatia anterioara. - Sanda Nicola, jurnalist si autor Am parcurs cu nerabdare si bucurie aceasta carte, ce mi-a oferit o perspectiva noua si foarte bine documentata asupra relatiilor de cuplu, dar si raspunsuri la intrebari importante. Citind-o, am avut senzatia ca se deruleaza in fata mea, cu incetinitorul, discutii si conflicte din propria mea viata – pe care am avut posibilitatea sa le privesc acum ca observator si sa le inteleg aprofundat. Mai mult, exercitiile practice si chestionarele din carte sunt un instrument excelent de intoarcere catre sine si de evaluare a situatiei in care te afli, putand avea rolul unei alarme puternice sau, dimpotriva, rol de confirmare ca te afli pe drumul cel bun in relatia ta de cuplu. Este o carte necesara pentru toate familiile, asa ca sper sa ajunga in mainile cat mai multor femei si barbati, ca sa ii ajute sa isi evalueze si vindece relatia. - Petronela Rotar, autor si influencer in domeniul sanatatii mintal

Love is fun

Gaspar Gyorgy (Copilul invizibil, Revolutia iubirii, Mindfluness urban) si Bogdan Nicolai, sunt autorii cartii #LoveIsFun – iubirea si sexul, in acelasi pat, o lectura savuroasa despre labirintul emotional al relatiilor moderne de cuplu, in care stiinta se imbina cu umorul. Prefata este scrisa de Andreea Esca. Stiinta a dovedit ca noi, oamenii, avem trei sisteme cerebrale puternic dezvoltate, care ne dau ghes unul catre altul: vesnicul instinct sexual (ce asigura perpetuarea speciei si, prin urmare, ne impinge sa ne gasim un partener in scopul acuplarii), efemera dragoste romantica (adica pasiunea datorita careia ne concentram intreaga energie asupra unei singure persoane) si atasamentul (acel sistem ce se formeaza, cu ajutorul celor care ne ingrijesc, in copilaria timpurie si apoi ne influenteaza stabilitatea si siguranta in relatia de cuplu). Fiecare dintre cele trei sisteme da nastere unor emotii, visuri si comportamente diferite. Asa ca ideal ar fi sa le concentram pe toate spre una si aceeasi persoana. Iar apoi sa traim impacati cu ceea ce viata ne-a dat – fie ca e vorba doar de relatia de cuplu, fie ca acesteia i se adauga relatia cu copiii sau aceea cu familia extinsa. Ei, dar ce facem cand nu se intampla asta? (Observati ca intrebarea se refera la momentul „cand“, nu la ipoteza „daca“ – fiindca oameni suntem!) #LoveIsFun e sfetnicul de suflet la care apelam, atunci cand tot universul nostru s-a intors cu fundu-n sus, iar iubirea si sexul par sa mearga pe doua carari. Sau daca vrem sa nu ajungem cu partenerul la momentul „cand“. O lectura savuroasa, in care stiinta se imbina cu umorul. Intr-o societate cu multe tabuuri, cartea lor este o gura de adevar. Si, ca sa fie digerabile, adevarurile ne sunt servite mereu intr-o combinatie de studiu si povesti amuzante. Mie una, cartea aceasta mi-a raspuns la toate intrebarile pe care nu le-as fi pus cu voce tare si cred ca asta va fi concluzia multora, la finalul lecturii. Ba mai mult, mi-a raspuns si la intrebari pe care nu mi le-am pus niciodata, nici macar in gand, dar afland acum raspunsul, mi-am reprosat ca nu sunt suficient de curioasa. – Andreea Esca, jurnalist si publisher A List Magazine O carte care a aparut natural in fata ochilor mei – ca o clipa in care, intre doi oameni, apare dragostea. Cumva, aceasta carte delicioasa poate fi disectia unei relatii, cu tot ce implica ea: atractie, candoare, umor, sinceritate si asumare. – Vlad Craioveanu, jurnalist de radio si televiziune Citesc impreuna cu sotul meu manuscrisul, in aceasta dupa-amiaza in care aniversam 9 ani de mariaj. Chiar e «fun» si chiar suna bine. Iubirea este «fun», dar e si complicata – uneori atat de complicata, incat uitam ca suntem programati biologic si psihologic sa fim impreuna, sa apartinem. Aceasta lectura ne arata inca o data cum educatia in legatura cu functionarea noastra ca fiinte sexuale, dincolo de conditionari ideologice si emotii grele de rusine si disconfort, aduce siguranta si confortul fara de care armonia si intimitatea fiecaruia cu sine si apoi cu celalalt nu ar fi posibile. – Diana Stanculeanu, psihoterapeut si expert in sanatate mintala Sexualitatea este absolut esentiala in cuplu, este forma cea mai intima prin care cei doi parteneri comunica si ajung sa se cunoasca. – Monica Birladeanu Iubirea este ceva mult mai mare decat noi. Este ceea ce ne tine in viata si ramane dupa ce nu mai suntem. – Mihai Petre Educatia cu care pleci de acasa conteaza foarte mult intr‐un cuplu. De fiecare data cand am iesit dintr‐o relatie, m‐am gandit daca merita sa fac acest pas si daca nu cumva renunt prea usor. – Sanziana Negru Sacrificiile in cuplu este bine sa nu le consideri sacrificii, ci mai degraba momente in care este important sa fii puternica si sa treci peste ele. – Anna Lesko As alege mai degraba sa sufar din dragoste, decat sa nu iubesc si sa nu simt nimic. – Irina Rimes

Dansul fricii

Cum sa invingi anxietatea, frica si rusinea, ca sa ajungi la cea mai buna si mai curajoasa versiune a ta. Nefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentata de trei emotii-cheie: anxietatea, frica si rusinea. Toate apar neinvitate. Iar cand greutatile sau necazurile dau iama in viata noastra, aceste trei emotii ne devin tovarasi nedespartiti. Evident, nimeni n-ar vrea sa simta rusine, teama sau anxietate. Dar nu le putem evita. Totusi, pe masura ce invatam sa constientizam si, prin urmare, sa abordam diferit aceste emotii, putem avea un prezent mai implinit, indreptandu-ne spre viitor cu intelepciune, curaj, umor si speranta. Prin povesti cand amuzante, cand sfasietoare, Lerner explica multe dintre lectiile dureroase pe care ni le da viata: • cum asimilam rusinea si ne lasam terorizati de mesajele umilitoare ale altora; • de ce se lipeste de noi anxietatea si ne strica relatiile cu ceilalti; • cum sa stapanim teama ca nu suntem suficient de buni si vom fi respinsi; • in ce fel se manifesta rusinea ca suntem fundamental defecti ori inadecvati; • de ce tanjim dupa schimbare si, totusi, o evitam; • ce inseamna frica de oglida si anxietatea cauzata de privirile celorlalti; • cum ne ajuta (si cum ne dauneaza) „gandirea pozitiva“; • care sunt solutiile pentru a ramane calmi si lucizi intr-un mediu de lucru nebunesc; • cat de mult pot fi gestionate frica si disperarea, cand ne loveste o tragedie etc. Uneori, asemenea emotii sunt atat de adanc ascunse in sinea noastra si le mascam atat de bine, incat nici nu mai suntem constienti de ele. Dar tot ne macina pe dinauntru. Curajul nu inseamna sa nu simtim frica – inseamna s-o infruntam. Asadar, sa reactionam deliberat la emotiile automate! Harriet Lerner descrie cu multa intelepciune si o nemarginita autenticitate una dintre cele mai greu de tolerat emotii umane – frica. Bogata in explicatii pe intelesul tuturor si bazata pe o serie de relatari surprinzator de sincere, cartea ne ofera posibilitatea de a transforma frica din cel mai mare inamic intr-un adevarat aliat in dansul vietii. Aceasta carte merita citita de toti cei care isi cauta curajul necesar transformarii visurilor in realitate! – Gaspar Gyorgy, psiholog clinician, psihoterapeut relational si autor al cartilor Copilul invizibil si Revolutia iubirii. O carte valoroasa, despre o emotie care ne-a ajutat sa supravietuim generatie dupa generatie si a ajuns astazi – intr-un prezent sofisticat si nuantat, cu care biologia noastra nu tine pasul tot timpul – sa franeze ori sa aduca suferinta in fiecare alegere pe care o facem. Si cu toate acestea, cartea nu pledeaza pentru a ne elibera de frica, ci pentru a-i decodifica mesajele si informatiile. Caci acolo, in confruntarea cu frica noastra, vom afla lucruri esentiale despre noi, nevoile noastre, credintele si valorile dupa care ne ghidam viata. – Diana Stanculeanu, psihoterapeut si consultant in sanatate mentala. O carte ce-ti schimba complet viata. E plina de vigoare si umor pozitiv. – Betty Carter, psihoterapeut si autoare de carti. Il face pe cititor mai curajos, mai intelept si mai zambitor. Lerner e neintrecuta in a privi in fata, clar si ferm, cele mai dificile emotii ale vietii. – Edward M. Hallowell, psihiatru (pentru copii si adulti) si autor de carti. Iata o carte absolut minunata – vietile noastre sunt pe atat de marete, pe cat curaj avem sa le traim. E un puternic tratament pentru minte si o lectura fermecatoare de la cap la coada. – Martha Beck, editorialista si autoare de carti. Dr. Harriet Lerner este unul dintre cei mai iubiti si mai respectati experti in relatii din SUA. E un renumit specialist in psihologia feminina si in relatiile de familie. A lucrat ca psiholog la Menninger Clinic (Topeka, Kansas) vreme de peste doua decenii. Este un distins orator, conduce seminare si activeaza ca psihoterapeut. A scris o serie de carti devenite bestseller. Impreuna cu sora ei, a publicat o carte pentru copii, care a fost ulterior premiata. Ea si sotul ei locuiesc in Kansas si au doi fii. Dr. Lerner este una dintre cele mai cunoscute voci ale psihologiei relationale contemporane. Scriitoare si totodata orator respectat, Dr. Lerner este autoarea a 12 carti de specialitate, si nu numai, traduse deja in 35 de limbi straine. Printre acestea se numara si bestsellerul The Dance of Anger care, la mai bine de trei decenii de la publicare, ramane unul dintre cele mai actuale ghiduri pentru salvarea relatiilor de cuplu, familie, de amicitie sau profesionale

Nu exista parti rele

Descopera-ti mintea multidimensionala Exista o parte din tine care ti-ai dori sa dispara? Majoritatea dintre noi am spune ca da, fie ca o numim dependenta, critic interior, "minte de maimuta", nevroza, pacat, obiceiuri proaste sau orice alt nume denigrator. Si totusi, cum ar fi daca ar exista o altfel de modalitate de a aborda aceste aspecte ale tale, care sa duca la o vindecare adevarata, nu la o lupta interioara constanta? In Nu exista parti rele, dr. Richard Schwartz ne invata o paradigma revolutionara de intelegere si relationare cu noi insine - o metoda care ne aduce armonie interioara, sporeste autocompasiunea si deschide usile catre desteptarea spirituala. Captivanta si revelatoare, Nu exista parti rele este lectura care iti dovedeste ca, atunci cand poti sa accepti toate partile lumii interioare, poti sa le accepti si pe cele ale lumii exterioare. La fel ca soarele, si iubirea de sine poate fi ascunsa temporar, dar nu dispare niciodata. Aceasta carte reprezinta harta vindecarii si a reintregirii de sine! Esti gata de calatorie?! - Gaspar Gyorgy, psihoterapeut si autorul cartilor Copilul invizibil si Suflete de sticla In acest volum comprimat si foarte accesibil, dr. Richard Schwartz articuleaza si ilustreaza admirabil modelul Sistemelor Familiale Interne, una dintre cele mai inovatoare, intuitive, complexe si transformationale terapii aparute in acest secol. - Gabor Mate, autorul cartii Pe taramul fantomelor infometate: Prizonieri in lumea dependentei Unul dintre marile progrese in terapia traumei l-a reprezentat modelul Sistemelor Familiale Interne si constientizarea faptului ca noi toti avem parti importante, care sunt fortate sa adopte roluri extreme, pentru a face fata durerii si dezamagirii. Intelegerea rolului pe care l-au jucat acestea in supravietuirea noastra, precum si capacitatea de a ne elibera de traumele initiale duc la auto-compasiune si armonie interioara. Notiunea conform careia toate partile noastre sunt binevenite este cu adevarat revolutionara si deschide calea catre acceptare de sine si autonomie. SFI reprezinta unul dintre pilonii terapiei eficiente si de durata a traumei. - Bessel van der Kolk, autorul cartii Corpul nu uita niciodata Un dar extraordinar – transformator, plin de compasiune si intelepciune. Aceste invataminte simple si minunate iti deschid mintea si iti elibereaza spiritul si inima. - Jack Kornfield, autorul cartii Intelepciunea inimii In contextul in care cultura noastra este cuprinsa de un mare entuziasm cu privire la importanta iubirii de sine, a pacii mondiale, a trezirii spirituale si a vindecarii, putini sunt cei care ofera modul prin care putem face toate acestea. Cum sa iubim parti din noi insine care ne ranesc pe noi sau pe cei apropiati? Cum sa ne rezolvam conflictele interioare, astfel incat sa putem participa la vindecarea unei lumi divizate? Cum sa trezim partea divina din noi insine, fara sa renuntam la umanitatea noastra? Cum sa ne vindecam traumele - odata cu bolile cronice fizice si psihice pe care acestea le pot provoca? Fara sa stim cum putem face aceste lucruri, ajungem sa simtim ca nu putem trai in conformitate cu valorile fundamentale si cu dorinta de a avea o sanatate optima. Ei bine, asteptarea a luat sfarsit. Aceasta carte ofera raspunsurile pe care le cautam cu totii, solutii practice care te ajuta sa-ti deschizi inima chiar si in fata celor mai distructive "parti" ale tale, astfel incat Sinele tau divin sa-si poata extinde compasiunea fata de acestea, deschizand in acelasi timp calea spre intregire. Sistemele Familiale Interne schimba radical totul. Nu exagerez cand spun ca aceasta este poate cea mai transformatoare carte pe care o vei citi vreodata. - Lissa Rankin, Autoarea bestsellerului New York Times: Vindecarea cu ajutorul mintii Incepand cu Freud, terapia s-a raportat la psihic ca la un ansamblu de parti, insa Richard Schwartz a ridicat acest concept la rang de arta magistrala. Afirmatia sa potrivit careia toate partile, indiferent cat de dezechilibrate sunt, servesc unui scop si ar trebui tratate cu compasiune, nu cu ostilitate, este o adevarata revolutie. Nu exista parti rele este, cred eu, cel mai clar, mai cuprinzator si mai impresionant manifest al sau. Toti cei interesati de SFI, ba chiar toti cei interesati de o viata mai fericita si mai putin conflictuala ar trebui sa citeasca pe nerasuflate aceasta lucrare de pionierat care schimba vieti. - Terry Real, autorul cartii The New Rules of Marriage Sistemele Familiale Interne ofera o paradigma extrem de eficienta, optimista si plina de speranta pentru intelegerea si vindecarea ranilor, teorie care revolutioneaza psihoterapia. In aceasta carte captivanta, Richard Schwartz ofera elementele de baza ale SFI, o serie de exercitii pentru a te ajuta sa inveti sa relationezi intr-un mod deschis si plin de compasiune cu toate partile tale - chiar si cu cele mai extreme si de temut -, precum si implicatiile spirituale fascinante ale SFI. Aceasta abordare va schimba radical modul in car